Những cách trị đau khớp đầu gối tại nhà và đạt hiệu quả cao

Đánh giá bài viết
Đau khớp đầu gối là bệnh thường gặp ở nhiều người với mọi độ tuổi, đặc biệt là người già. Đây là một dấu hiệu lâm sàng của nhiều căn bệnh về xương khớp như: viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp gối… Hiểu rõ được nguyên nhân gây bệnh sẽ giúp chúng ta đưa ra được cách điều trị hợp lí.
Các nguyên nhân gây bệnh đau khớp gối chân
Các nguyên nhân gây bệnh đau khớp gối chân

Đau nhức gối do chấn thương

Bất cứ các chấn thương vùng xương khớp ít nhiều cũng có nguy cơ để lại các di chứng liên quan. Trong đó, khớp gối là bộ phận rất nhạy cảm với các chấn thương. Chỉ một chấn thương do tai nạn cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến dây chằng, khớp gân, sụn, dịch khớp quanh gối, khiến đầu gối bị đau nhức.

Viêm vùng khớp gối

Viêm bao hoạt dịch: bao hoạt dịch là các sợi xơ mềm, ở bên trong bao khớp, giữ chức năng tiết ra dịch làm trơn, giúp nuôi dưỡng sụn khớp. Khi bao hoạt dịch bị viêm sẽ gây ra các cơn đau nhức và làm cứng khớp gối.
Viêm gân bánh chè: gân bánh chè có chức năng quan trọng đối với hoạt động của đôi chân. Tình trạng viêm gân bánh chè xảy ra khi có các tổn thương ảnh hưởng đến phần dây chằng nối xương bánh chè đến xương ống quyển, gây ra tình trạng đau nhức khớp gối .
Viêm khớp gối: nếu đau khớp gối kèm theo các triệu chứng sưng, đỏ thì đây có thể là dấu hiệu của viêm khớp gối.

Tổn thương tại khớp gối

Sụn hoặc xương bị vỡ: Các tổn thương hoặc quá trình thoái hoá khớp gối, xương sụn có thể làm một mảnh xương, sụn bị vỡ ra, tạo thành dị vật khớp, làm kẹt khớp gối, khiến khớp gối đau khi cử động.
Trật xương bánh chè: khi xương bánh chè trật khỏi vị trí ban đầu sẽ gây ra các cơn đau nhức khớp gối, khiến người bệnh khó khăn khi hoạt động.
Do bệnh gout: đối với bệnh nhân bị gout thì đau khớp gối là một triệu chứng thường xuyên do các khối acid uric lắng đọng ở các khớp xương chèn ép dây thần kinh cảm giác, gây ra cơn đau khớp.

10 cách chữa đau khớp đầu gối tại nhà hiệu quả

Sử dụng cà rốt

Cà rốt được sử dụng rộng rãi trong một số bài thuốc Đông y của Trung Quốc để chữa đau khớp ở đầu gối. Cà rốt có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng bao gồm chất xơ và các chất dinh dưỡng, có tác dụng giảm đau nhanh.
Cà rốt được sử dụng rộng rãi trong một số bài thuốc Đông y của Trung Quốc để chữa đau khớp ở đầu gối
Cà rốt được sử dụng rộng rãi trong một số bài thuốc Đông y của Trung Quốc để chữa đau khớp ở đầu gối
Mỗi ngày, bạn nên dùng 2 củ cà rốt, có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống mỗi ngày. Vừa có tác dụng giảm đau và tốt cho sức khỏe dây chằng.

Bổ sung thật nhiều nước

Nước là yếu tố thiết yếu trong cơ thể con con. Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể giúp bôi trơn và làm mềm sụn xung quanh đầu gối. Nước cũng có tác dụng tăng tuần hoàn máu và chất dinh dưỡng đến đầu gối hiệu quả

Hành củ

Hành có chất chống viêm giúp giảm đau khớp gối. Đồng thời, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Hàm lượng lưu huỳnh trong hành giúp giảm đau xung quanh khớp gối rất hiệu quả.

Massage đầu gối

Massage là một phương pháp hữu hiệu để làm giảm đau đớn, giãn các cơ, giảm chèn ép ở bất kỳ vị trí nào của cơ thể. Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu hỗ trợ xoa bóp, thoa đều lên tay và massage nhẹ nhàng vùng đầu gối giúp tăng tuần hoàn máu, bôi trơn khớp, đẩy lùi khí độc lưu trú trong khớp gối, hỗ trợ giảm đau.

Tập Yoga

Yoga là phương pháp tập thể dục được hàng triệu người quan tâm và theo dõi trên khắp thế giới. Những lợi ích của bài tập này mang lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và cân bằng mọi yếu tố trong cơ thể. Bạn có thể tìm đến các chuyên gia tư vấn, tập luyện các bài tập Yoga dành riêng cho viêm khớp, đau nhức đầu gối… nhằm giảm áp lực lên đầu gối, giảm đau nhanh.
Tập luyện các bài tập Yoga dành riêng cho viêm khớp, đau nhức đầu gối… nhằm giảm áp lực lên đầu gối, giảm đau nhanh.
Tập luyện các bài tập Yoga dành riêng cho viêm khớp, đau nhức đầu gối… nhằm giảm áp lực lên đầu gối, giảm đau nhanh.

Dùng dầu dừa

Dầu dừa có rất nhiều lợi ích tối với sức khỏe, đặc biệt là điều trị đau khớp. Đun nóng 1 cốc dầu dừa cho đến khi vừa ấm. Massage nhẹ nhàng vùng đầu gối của bạn. Nhờ hoạt động massage, dầu dừa thấm sâu vào vùng khớp gối, có vai trò như một thuốc giảm đau và kích thích sự lưu thông máu tốt hơn xung quanh khớp gối, giảm đau đầu gối hiệu quả.

Lá cúc tần

Lấy một nắm lá cúc tần và giã nát, rồi dùng vải mỏng lọc lấy nước uống hàng ngày khi bụng trống rỗng có thể hỗ trợ giảm đau đầu gối

Sữa và bột nghệ

Củ nghệ có tính chất kháng viêm, khử trùng tuyệt vời giúp chữa thành vết thương, hỗ trợ điều trị viêm khớp hiệu quả. Trộn vài muỗng canh bột nghệ vào một ly sữa và uống đều đặn mỗi ngày để thấy hiệu quả.

Rượu ngâm hạt gấc

Lấy hạt gấc chín, bóc bỏ lớp màng, rửa thật sạch, để ráo, sao vàng hạ thổ (đem nướng trên than củi cho hạt gấc thật vàng, đổ ra giấy để nguội). Dùng dao nhọn tách vỏ (có thể đập để vỏ vỡ ra và cạy lấy nhân hạt), lấy ruột dập đều, đổ rượu gạo 35-40 độ vào ngâm. Nên đặt bình rượu ngâm ở nơi khô ráo, thoáng mát, sau 10 ngày là có thể dùng được (để càng lâu càng tốt)
Dùng hạt gấc ngâm rượu chữa bệnh xương khớp hiệu quả
Dùng hạt gấc ngâm rượu chữa bệnh xương khớp hiệu quả
Lấy rượu gấc ra xoa lên vùng đầu gối bị đau nhức, xoa bóp nhẹ nhàng 5 – 10 phút để cho hiệu quả tốt nhất. Hoặc dùng lấy một miếng bông gạc sạch, tẩm rượu gấc cho ướt, đắp lên chỗ đau rồi băng lại. Thời gian đắp thuốc từ 30 – 40 phút.

Muối Epsom

Nước muối có tác dụng giảm sưng và giảm đau, hàm lượng magiê có thể giúp giảm đau đầu gối mãn tính. Bạn có thể ngâm vùng đau trong nước muối khoảng 15-20 phút ít nhất 1 lần/ngày để cảm nhận được sự hiệu quả.

Một số thói quen phải bỏ nếu không muốn bị đau khớp gối chân

Không nên ngồi xổm

Ngồi xổm là thói quen “truyền thống” của người Việt Nam, đặc biệt là phụ nữ. Tư thế ngồi xổm gây áp lực lớn lên khớp gối, vì khi đó khớp gối đang gập lại, phần mông không được nâng đỡ nên toàn bộ cơ thể sẽ do khớp gối “kéo, giữ” lại. Mặc dù tiện lợi nhưng các chuyên gia xương khớp khẳng định, nếu thường xuyên phạm phải sai lầm này khớp gối của bạn sẽ bị quá tải, vốn dễ hư hại sẽ càng nhanh thoái hóa nặng hơn. Khi khớp gối hư hại thì trong khớp xảy ra các phản ứng viêm, lớp sụn đệm và xương dưới sụn bị hư hỏng, gây ra các cơn đau dữ dội đặc biệt khi khớp cử động.

Đi lại quá nhiều hoặc quá ít

Nhiều người cho rằng cần phải đi lại nhiều thì mới “bảo dưỡng” khớp tốt hoặc quá lo sợ bị hư hại khớp mà không vận động đi lại, chỉ ngồi yên 1 chỗ. Cả 2 cách này đều khiến khớp bị hư hại nhanh chóng hơn. Tại sao lại như vậy?
Đi lại quá nhiều khiến hệ xương khớp phải hoạt động nhiều, đặc biệt là khớp gối. Nếu khớp gối đã có dấu hiệu thoái hóa mà còn phải hoạt động với tần suất cao thì sẽ bị quá tải, nhanh hư hại hơn. Các vi chấn thương ở khớp xảy ra liên tục sẽ ảnh hưởng xấu đến sụn và xương dưới sụn, đẩy nhanh quá trình thoái hóa, hư hại tại khớp gối.
Ngược lại, ngồi yên quá lâu hay không dám vận động nhẹ thì khớp gối sẽ càng nhanh cứng lại, máu lưu thông kém, sụn khớp và xương dưới sụn ở khớp gối không được nuôi dưỡng sẽ nhanh bị hư tổn, gây đau nhiều hơn khi muốn di chuyển.

Lạm dụng các loại thuốc giảm đau

Thói quen của nhiều người khi bị đau nhức xương khớp nói chung, khớp gối nói riêng là tìm mọi cách để giảm đau nhanh, thường gặp là các thuốc kháng viêm corticoid hay các thuốc giảm đau kháng viêm không steroid. Chỉ cần uống 1, 2 liều đã thấy hết đau nên nhiều người hay tùy tiện dùng mà không theo chỉ định của bác sĩ. Hay các thuốc gắn mác “Đông y”, “gia truyền” nhưng bị trộn lẫn tân dược giảm đau như corticoid, dexamethason, morphin… cũng gây tác dụng phụ lên tim mạch, tiêu hóa, thần kinh, suy thượng thận, hủy xương…
Không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau vì nó có thể gây các hậu quả nghiêm trọng
Không nên lạm dụng các loại thuốc giảm đau vì nó có thể gây các hậu quả nghiêm trọng
Ngoài ra, lời khuyên chung dành cho những người bệnh đau khớp gối là nên chủ động đi khám bệnh kịp thời tại các bệnh viện lớn có khoa cơ xương khớp.
Bia rượu, lạm dụng rượu bia, thuốc lá… có nghĩa bạn đã đưa vào cơ thể quá nhiều chất độc hại, chính các chất độc này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng viêm ở khớp, khiến cơn đau ở khớp gối trở nên trầm trọng hơn. Chưa kể, tiệc tùng nhiều còn làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, cân nặng tăng sẽ gây áp lực lên khớp gối nhiều hơn, và người bệnh sẽ càng khổ sở với các cơn đau khớp tăng nặng.
Thức khuya, dậy sớm: Mất ngủ, khó ngủ cũng làm tăng tình trạng viêm ở khớp, khiến người bệnh giảm khả năng chịu đựng trong khi lại nhạy cảm hơn với các cơn đau xương khớp. Ngủ ít còn gây căng thẳng, mệt mỏi và ảnh hưởng đến bệnh khớp. Thống kê cho thấy, những người đang bị căng thẳng cao độ có nguy cơ bị đau nhức xương khớp dữ dội cao gấp 4 lần. Mặt khác, những người sống chung với các cơn đau khớp mãn tính rất dễ rơi vào căng thẳng, trầm cảm nghiêm trọng. Đây là vòng luẩn quẩn của bệnh: đau khớp gây khó ngủ, khó ngủ lại càng gây đau khớp, nhiêu người không nhận ra để điều trị cả 2.
Ăn nhiều đạm, muối: Ăn nhiều muối khiến cơ thể giữ nước, làm các mạch máu giãn nở, tĩnh mạch sưng lên gây áp lực trên các khớp bị viêm và làm trầm trọng thêm tình trạng viêm. Trong khi đó, chất đạm, đặc biệt là đạm trong hải sản, sữa, góp phần gây viêm khớp nặng hơn. Hệ miễn dịch của người bệnh lúc này nhận định đạm là vật thể lạ cần loại bỏ, quay sang tấn công cả khớp, làm tăng gánh nặng cho các khớp bị viêm.
Hy vọng bài viết về cách điều trị đau khớp đầu gối ở đây đã mang đến những thông tin hữu ích cho các bạn. Cám ơn các bạn đã đọc và chúc các bạn nhiều sức khỏe.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *